פארגעסט דעם לונגען-ברענענדיקן אויפרייס פון א שטיינער-אויוון קאבינע; וואפאסאונא'ס פול-ספּעקטרום אינפרארויט כוואליעס ווארעמען אייך פון אינעווייניק ארויס, פארוואנדלענדיג יעדע פארע אין א שטילן ארויסגאנגס-וועג פאר טאקסין בשעת די לופט ארום אייך בלייבט קיל גענוג צו אטעמען, שמועסן און אפילו לאכן. אין 40 מינוט וועט איר שוויצן ווי איר וואלט געלאפן א 10 קילאָמעטער, אבער אייער הארץ-ריטם בלייבט רואיג, אייער הויט טרינקט אריין קאלאגן-בויענדיג ליכט, און אייער גייסט בלייבט קלאר גענוג צו פלאנירן וועטשערע. קליניש-קלאס קוילן פאנעלן ארויסלאזן גענויע 4-14 µm כוואליע-לענג וואס ווייברירן וואסער מאלעקולן אונטער די הויט, ארויסלאזענדיג שווערע מעטאלן, ניקאטין רעשטלעך און איבעריגע נאטריום ביז זיבן מאל מער עפעקטיוו ווי טראדיציאנעלע היץ. דער רעזולטאט איז א זיידענער, נאך-פנים גלאנץ וואס מעיק-אפ קען נישט פאלשן און א מעטאבאלישער שפרינג וואס האלט אן פארברענען קאלאריעס פאר ביז צוויי שעה נאכדעם וואס איר ווישט זיך אפ מיט א האנטוך.

ווײַל די קאַבין שוועבט בײַ אַ מילדע 45–65 גראַד צעלזיוס, קענט איר זיך פֿאַרבלײַבן לענגער און טיילן דעם גלאַנץ. ברענגט צוויי בעסטע פֿרײַנד פֿאַר אַ נאָך-טרענירונג "שווייס סעסיע": סינקראָניזירט אײַער זיג-פּלייסט מיטן סעראַונד-סאַונד בלועטוט, גייט דורך מעדיציניש-גראַד כראָמאַטעראַפּיע – רובין צו ריטשאַרדזשען מידע קוואַדריסעפּס, שמאַראַגד צו שטילן קאָרטיסאָל – און לאָזט די הימאַלייַאַן-זאַלץ וואַנט אויפֿווישן לופֿט-געפֿירטע יאָנען בשעת איר ציט זיך אויף היפּאָ-אַלערגענישע בענק. פֿרי פֿייגל און נאַכט-אײַלן זענען גלײַך באַגריסן.

די בענעפיטן ווערן צוזאמענגעשטעלט ווי אינטערעס. די פּראָדוקציע פון ​​ניטריק-אקסייד שטייגט מיט 25%, וואָס פארברייטערט די בלוטגעפֿעסן און ברענגט זויערשטאָף צו די ווייטיקדיקע געלענק; אַטלעטן באַריכטן אַז DOMS פֿאַרשווינדט צוויי מאָל אַזוי שנעל און HRV סקאָרס שפּרינגען מיט 15 פּונקטן דעם גאָר קומענדיקן מאָרגן. די צאָל ווייסע בלוט צעלן שטייגט מיט 30% נאָך פֿיר סעסיעס, וואָס באַוואָפֿנט אײַך קעגן סעזאָנאַלע פֿאַרקילטונגען, בשעת טיפֿע שלאָף ציקלען פֿאַרלענגערן זיך מיט 20%, און טוישן שפּעט-נאַכטיקע סקראָלן פֿאַר רעסטאָראַטיווע דעלטאַ כוואַליעס. קליענטן מיט עקזעמע באַמערקן אַז רעדנאַס באַרואיקט זיך אין אַ וואָך, און יענע אויף וואָג-קאָנטראָל רייזעס רעקאָרדירן אַן עקסטרע 1-2 פונט קאַפּ פּער חודש ווען אינפֿראַרויט פאַרבייט איין רו-טאָג.

גרייט צו פילן זיך לייטער, העלער און קוילן-זיכער? כאַפּט זיך אן איינפירנדיק דריי-פּאַק, קלייבט אייער פּלייַליסט און טרעט אריין. דער ערשטער טראָפּן פון אינפֿראַרויט-אינדוצירטן שווייס איז די איינציקע דערמאָנונג וואָס איר וועט דאַרפֿן אַז וועללנעסס דאַרף נישט פילן ווי אַרבעט - עס קען פילן ווי וואַפּאַסאַונאַ.

פֿעיִטשערז

• שטאַרקע דעטאָקסיפיקאַציע און מעטאַבאָליזם בוסטינג
• וואָג אָנווער און געזונטע, גלאַנציקע הויט
• סטרעס רעליעף און טיפער, קוואַליטעט שלאָף
• פארשטארקן דעם אימונעם סיסטעם
• מוסקל אָפּזוך און פֿאַרבעסערטע בלוט־צירקולאַציע

פּאַראַמעטערס